Lichamelijke Klachten

Je lichaam vervangt zichzelf

Hoe kan het dat je ooit een gezond lichaam had, maar dat je nu al lange tijd met klachten rondloopt die maar blijven bestaan?
Terwijl, een feit is dat je lichaam uit cellen bestaat, gespecificeerde cellen die zichzelf állemaal vernieuwen en vervangen. Dan zou je dus kunnen redeneren dat je op een bepaald moment vanzelf van je klachten afkomt.
Maar toch gebeurt dat soms niet. Wat heeft dan nog méer invloed op je lichaam, behalve dan de ‘normale’ fysiologie: ofwel, het genezingsvermogen van je lijf?
Dat vind ik nou een interessante vraag. Schijnbaar blokkeert ‘iets’ het regeneratievermogen van je lijf.
Als je dan ook nog eens beseft dat er zoiets bestaat als het placebo effect. Ofwel dat je een pil kunt nemen die geen werking heeft, maar wél werkt. Wat doet dan dat pilletje? Dan is er dus ‘iets’ in je systeem dat ook invloed heeft op je lijf. Schijnbaar is er een activatie van een bepaalt gevoel (geloof), dat bijdraagt aan je lichamelijke gezondheid.
Dan zou je dus kunnen denken: óke, placebo werkt, ik moet dus geloven in genezing en dan werkt het. En dan zou je bijvoorbeeld op dat moment kunnen beslissen om elke dag te mediteren op dat geloof, of elke dag affirmaties op te zeggen over een gezond lichaam of je voor kunnen stellen dat je genezen bent
Dag in en dag uit
Om er dan vervolgens achter te komen dat het niet werkt. Waardoor je eigenlijk nog gefrustreerder raakt dan ervoor. Want je weet ergens wel dat je op de goede weg bent, alleen waarom werkt het dan niet? Of niet genoeg?
Schijnbaar is het nog iets anders. Schijnbaar moet je bij jezelf véle malen specifieker kijken, naar welke emotie(s), geloofssystemen bij jóu spelen, die op de 1 of andere manier dat normale genezingsproces beïnvloeden. Waardoor je lichaam niet (genoeg) herstelt. Waardoor je bijvoorbeeld moe blijft, of waardoor je bijvoorbeeld last blijft houden van je nek of schouders of rug.
En dan wordt het interessant, want daar komen we aan bij de kern. Althans zo voelt dat voor mij nu zo, omdat het gaat om de specifíeke emoties, die constant op de achtergrond bij jóu roeren en die daarmee ook constant je lichaam beïnvloeden.
Het is zoiets als een programmaatje op de computer die ‘op de achtergrond’ maar aan blijft staan en wat je niet ‘bewust’ weet. Het enige wat je merkt is is dat die verrekte pc zo traag wordt. Heel irritant.
En dan is het een kwestie van tijd dat je pc zó traag wordt (of al eerder) dat er een grens is bereikt en dat je de computer induikt. En dan blijk dat er op de achtergrond héel wat van die programmaatjes verwijderd konden worden, die totaal overbodig (zijn geworden). Een totale opschoning van je systeem.
En dát is dus precies wat ik je wil laten ervaren. Een opschoning van je systeem. Ten eerste het bewust worden, opmerken van de onbewuste programmaatjes die constant bij jou op de achtergrond actief zijn, waardoor je bijvoorbeeld
– Vaak alert bent, slecht slaapt, geïrriteerder bent, niks kunt hebben, verkrampte spieren, stijve spieren hebt
of bijvoorbeeld,
– Schrikkerig bent, op je hoede, minder durft, wankel op je benen staat, geen steun en zekerheid voelt
of bijvoorbeeld,
– Druk ervaart (hoge hartslag, vaker ontstekingen, geen herstel van wondjes)
En wat ik je dan in een hypnosesessie wil laten ervaren is niet alleen het kunnen opmerken dát er emoties spelen op de achtergrond, maar dat je het vervolgens ook kunt loslaten.
Waardoor je lichaam weer in staat komt van herstel. Ofwel, dat je cellen niet meer bezig hoeven te zijn met de ‘actie van de emotie’, maar dat ze die energie kunnen gebruiken om cellen áan te maken. Je lichaam weer kunnen helpen genezen.
Dit is een voorbeeld hoe ik werk met het zelf genezend aspect van het lichaam. En in dit voorbeeld doe ik dit middels hypnose.
Voel je vrij het ook eens te ervaren!
Zie ook de Hypnose pagina.

Verbinding hersenen en lichaam

Er zit zo’n ongelofelijke diepe verbinding tussen je hersenen en lichaam. Als je dat écht beseft, heb je per direct een concreet middel in handen om je lichamelijke conditie te herstellen en je gezondheid te verbeteren en zelfs te genezen! Maar hóe doe je dat?

Het écht realiseren van de diepe connectie tussen je brein en lichaam is beseffen dat het niet gaat om een algemene constatering. Het gaat diep en specifiek. Zo specifiek dat élk specifiek deel van je hersenen een verbinding heeft met een specifiek deel van je lijf.

Het gaat zó specifiek dat élke emotie die je voelt ook daadwerkelijk gevoeld kan worden in een specifiek deel van je lichaam én dus ook gevolgen heeft. Er zijn niet voor niks uitspraken als: ‘Iets op je lever hebben’ (iets gedaan hebben, wat je dwars zit), Het voelt als een steen op m’n maag (zorgen maken over iets waar je nog geen oplossing voor hebt), gal spuwen (alle boosheid en frustratie eruit gooien), het voelt als een blok aan m’n been (niet vooruit kunnen komen door iets wat je nog niet hebt los kunnen laten).

En nog veel meer van die uitspraken. Het is daarbij belangrijk om te realiseren dat die uitspraken óok van algemene aard zijn. Het gaat er áltijd om om echt contact te maken met jóuw specifieke gevoel.

En dáar zit vaak de moeilijkheid. Want hóe doe je dat?

  • Ten eerste, ben je gewend om te voelen? Of moest je altijd doorgaan, niet zeuren.
  • Ten tweede, ook al ben je in staat om emoties te voelen, dan wíl je het vaak niet. Je wilt er juist vanaf! Het is irritant, wie wil er nou boos zijn, wie wil er nou interne pijn ervaren, depressie, angsten.
  • En ten derde… ook al kun je voelen én mogen de emoties er van je zijn, dan ebt het weg en dan wat?

In dit laatste geval herken ik mezelf. Ik voel veel, altijd al, en ‘vroeger’ drukte ik emoties weg, tegenwoordig doe ik dat niet meer en laat ik emoties toe. Dan gaat het inderdaad op een gegeven moment weg, maar wat ik hierbij weg liet is dat ik het ook kon veranderen in een ander gevoel.

En daar komt weer dat inzicht terug van de ongelofelijk diepe verbinding tussen je hersenen, je emoties en je lijf. Want wat ik nu doe is veel specifieker induiken en voelen van mijn emotie en dat vervolgens veranderen in datgene hoe ik met dan wel zou willen voelen.

En als ik dan van tevoren mijn lichaam hebt gecheckt op vermoeidheid of pijn en ná zo’n sessie opnieuw check, dan is het áltijd verbetert!

Het is het dus absoluut waard om te onderzoeken welk scala aan emoties verbonden zitten met jouw (herhaaldelijk) lichamelijke klachten. En om werkelijk dírect een verschil te maken in de intensiteit van pijn, of stijfheid of vermoeidheid waar je wellicht al (héél) lange tijd mee rondloopt.

Nou lijkt dit door dit verhaal, allemaal heel makkelijk gepresenteerd, maar ik heb ontdekt dat er niks moeilijkers is dan echt specifiek gronden wat voor emoties je zélf mee te maken hebt en dat op dát niveau aankijken en veranderen.

Je bent meer dan welkom om langs te komen voor een Totale Lichaamsbehandeling (inclusief complete check van je lijf) en/of een hypnose te ervaren, waar je in een veel diepere ontspanning komt en je béter contact kunt maken met de ónderlaag en samenspel van jouw klachten.

Ik zou zeggen, probeer het eens!

Blog: Vrouwen met lage rugklachten en ongewenst urineverlies

Bij veel vrouwen zijn lage rugklachten een gevolg van steunverlies in je kleine bekken wat (lichte) verzakkingsverschijnselen kan geven. De baarmoeder en blaas zijn indirect verbonden met je lage rug. Met name als je kinderen hebt dan heeft je kleine bekken de impact van een bevalling gehad. Je kunt dit zelf merken aan ongewild urineverlies als je hard moet lachen, als je gaat springen of moet niezen.

Ongewild urineverlies bij hard lachen, bij springen of bij niezen

Vaker vermoeid en klachten onderrug

Alles in je lichaam is nauw verbonden met elkaar. Al jouw (kleine) klachten kun je daarom nooit los van elkaar zien. Buiten het feit dat je last hebt van urineverlies is je wc-gang ook niet meer wat het geweest is. Je merkt dat je heel vaak naar de wc moet, of juist helemaal niet. En dat je ontlasting ook niet geweldig gaat. Om maar niet te spreken van dat je sneller en vaker moe bent.

Deze klachten heb je misschien al zo lang dat je eraan gewend bent geraakt. Het past bij je zou je kunnen denken. En deze klachten breng je ale helemaal niet in verband met je rugpijn. Wat je echter niet weet is dat dat al die klachten niet hoeft te hebben en wel degelijk verband hebben met je rug. En daarom ook veel beter tegelijk behandeld kunnen worden, omdat het allemaal met elkaar te maken heeft.

Spiraal en klachten onderrug

Wat veel vrouwen ook niet weten is dat een spiraal impact kan hebben op kleine rugklachten. Ook dit heeft weer verband met de letterlijke verbinding van je baarmoeder met je onderrug. Een spiraal kan voor een verstoring zorgen, zodat je bijvoorbeeld veel meer last kunt hebben bij als je meer gaat bewegen.

Meer beweging in klein bekken gebied zorgt voor toename steun en minder last van de onderrug

De totale lichaams- APKbehandeling via de Frank de Bakker methode zorgt er onder andere voor dat je klein bekken weer goed kan bewegen, waardoor de steun toeneemt. Het gevolg ervan is dat je minder last hebt van urineverlies, je darmstelsel krachtiger wordt en je dus beter naar de wc kan en je veel minder moe bent, simpelweg omdat je interne systeem veel beter werkt. Wat een ontzettende verandering kan dat betekenen voor hoe je je dagelijks voelt en dus ook hoe je beweegt door de dag heen.

6 Tips om meer weerstand op te bouwen

Bouw meer weerstand op door onderstaande 6 tips

Handelingen die je kunt doen om gezond te leven en voorbereid te zijn op het coronavirus

Er gaat geen dag voorbij of het het corona virus is het voorpagina nieuws. Je ziet langzamerhand verschillende kampen ontstaan. De mensen die er oprechte angst voor hebben en overal om zich heen het virus al over zich heen zien springen. De mensen die juist het tegenover gestelde hebben en het allemaal met een korreltje zout nemen en eigenlijk ook de kop in het zand steken en de groep die vanaf de zijlijn het allemaal aanschouwd en gewoon afwachten wat er wel of niet komen gaat.

Ik beschouw mezelf steeds meer horende bij de laatste groep. Ik had de neiging om ook de kop in het zand te steken en het virus af te doen als iets waar veel te grote heisa over wordt gemaakt. Maar hoe meer informatie er door komt, hoe meer ook het besef dat het tijd is om het niet meer te bagatelliseren. Het virus heeft een gemeenschappelijke deler met veel andere virussen. Het treft juist de mensen die minder weerstand hebben. Waarom is dat handig om te weten? Dat betekent dus dat we zelf iets in handen hebben wat we kunnen doen.

We hebben iets in handen om te kunnen doen

Dat is ook de reden dat ik graag dit artikel wilde schrijven. Omdat altijd en overal het belang weer boven tafel komt om goed voor jezelf te zorgen. En op die manier ook meer weerstand op te bouwen. Hieronder heb ik een aantal tips geschreven wat je zelf kunt doen om je weerstand te vergroten.

6 Tips om je weerstand te verhogen

Tip 1: Neem voldoende pauzes

Je lichaam is de graadmeter van alles. Op het moment dat je druk bent en hele dagen met van alles en nog wat bezig bent heb je niet door hoe het echt met je gaat. Behalve in rust. Dan kun je opeens merken dat je hartslag hoog blijft, je ademhaling sneller, dan kun je misschien lichamelijke klachten opmerken. En op het moment dat je echt na elke 2 uur een pauze neemt waar je niks hoeft. Maar gewoon echt stilstaat bij hoe je je op dat moment voelt, dan heb je ook veel eerder door dat het niet zo goed met je gaat. En weet je dus ook dat je wat moet veranderen in je dagelijks ritme om goed voor jezelf te zorgen. Neem jezelf daarin ook echt serieus. Je lichaam heeft alle wijsheid in zich en wacht op die rustmomenten om het jou te vertellen.

Tip 2: Slik extra multivitamine

Wat ik altijd iedereen zou aanraden is om een goede multivitamine te nemen. En op het moment dat je je minder goed voelt extra vitamine C bijslikken. Wat ik zelf altijd doe is de multivitamine en Vitamine C van Vitals slikken. Daar heb ik diverse workshops van gevolgd en ik vertrouw dit bedrijf volledig. In de workshops wordt ook goed uit de doeken gedaan dat ze zoveel mogelijk natuurlijke producten gebruiken en dat ze ontzettend veel wetenschappelijke onderzoeken doen. Er zullen ongetwijfeld nog veel meer merken goed zijn om te gebruiken. Maar ik gebruik in ieder geval deze multivitamine. Als je de kortingscode: livencare (kleine letters) gebruikt, krijg je 20% korting bij de aanschaf van producten. Dit klinkt nu echt als een verkooppraatje, maar ik dacht dat het misschien toch fijn zou kunnen zijn om dat erbij te vertellen.

Tip 3: Eet gevarieerd en wat het seizoen en land je geeft

Waarschijnlijk zullen veel van deze tips je als bekend in de oren klinken en dat is natuurlijk ook niet voor niks. Ik geloof er heilig in dat wij mensen de voeding nodig hebben die op dat moment in het seizoen groeit in het land waar je woont. Ik geloof dat we in Nederland andere producten nodig hebben in de winter dan in Aziatische landen (om maar een voorbeeld te noemen). Maar dat is natuurlijk ook niet voor niks. Je lichaam past zich aan aan de weersomstandigheden en energieniveau van een bepaald land. De natuur heeft alles al in zich op elke plek om goed voor ons te zorgen. Door daar ook echt in mee te gaan geloof ik persoonlijk dat wij daar het meest bij geholpen zijn. Om je weerstand te verhogen kun je ook specifiek voor bepaalde kruiden en ingrediënten kiezen. Dat staat heel mooi omschreven in dit artikel van holistik: https://holistik.nl/weerstand-verhogen/

Tip 5: Mediteer

Misschien klinkt deze tip een beetje hetzelfde als tip 1, maar het mooie van meditatie is dat je echt even niks anders doet dan met je aandacht naar binnen gaan. Als je pauze neemt en gaat wandelen kan je toch weer opgeslokt worden door alles om je heen. Terwijl het juist zo waardevol is echt te luisteren naar jezelf. Binnenkort zal ik diverse meditaties opnemen en ook een artikel schrijven met meditatietips. De basis is in ieder geval om ergens rustig te zitten (dat hoeft niet in een lotushouding) geen tijdslimiet te hebben en je ogen dicht te doen. En gewoon te volgen wat er gebeurd. Je volgt je gedachten, je fysieke gevoel en je emoties. En juist dat volgen zorgt ervoor dat je niet meegaat ‘in’ de pijn of ‘in’ je gedachten. En als je dat durft aan te gaan. En de fysieke sensaties bijvoorbeeld echt te durft voelen, dan kan het maar zo zijn dat je je daarna beter voelt. Zie ook dit artikel over: ‘Het verband tussen je organen en emoties‘.

Neem jezelf altijd serieus en luister goed naar wat je lichaam je vertelt

Tip 6: Vertrouw en visualiseer

Dit vind ik misschien nog het lastigst om zo te beschrijven, omdat ik weet dat veel mensen er niet in geloven. Maar ik geloof er zelf wel heilig in. Ik geloof dat als je vertrouwd op je eigen lichaam en ook gelooft dat je gezond bent en krachtig dat je weerstand dan hoger is. Je gedachten beïnvloeden je altijd. Of je er nou bewust van bent of niet. Door elke ochtend tegen jezelf te zeggen dat je gezond en krachtig bent, dan ga je anders de dag in dan als je snel opstaat en in de waan van de dag beland. Geloof in je lichaam en er zullen ook daadwerkelijk fysiologische veranderingen intern optreden. Je kunt dat in het klein ook al merken dat als je ontspant en fijne gedachten hebt dat je ademhaling dan rustiger wordt en je gezicht en huid veel zachter wordt.

Zeg elke ochtend tegen jezelf dat je gezond en krachtig bent!

En beweeg!

Zoek vooral nu de buitenlucht op en zorg dat je lichaam in beweging komt. De zon zorgt voor veel natuurlijke vitamines en de beweging zorgt er simpelweg voor dat je voor een gezond lijf zorgt. Beweging kan ook bestaan uit (thuis) yoga oefeningen. Goede vriendin en collega van mij maakt door films van op haar YouTube kanaal: ‘Blikveld meer dan fysiotherapie’.

 

Naast het feit dat ik dit artikel nu heb geschreven met als uitgangspunt het coronavirus, zijn deze tips altijd en overal van toepassing. Om goed voor jezelf te zorgen, jezelf op de eerste plek te zetten en jezelf altijd serieus te nemen. Om altijd de tijd te nemen voor jezelf en om te voelen wat je nu echt op dit moment nodig hebt. Omdat je je daardoor beter voelt en je leven altijd in kwaliteit toeneemt. Natuurlijk is het zo dat we als mensen veel kunnen doen, maar dat ziekte en lijden er ook bij hoort. Dan kunnen we soms doen wat we willen, maar dan gebeurt het gewoon. En soms kun je niks anders doen dan dat accepteren.

Ik hoop dat je wat aan dit artikel hebt. Het is geschreven vanuit m’n gevoel, omdat ik denk dat je er altijd wat aan kunt hebben.

Het verband tussen je organen en emoties

De relatie tussen organen en je emoties

Hoe langer ik bezig ben met het gezondheid en het genezen van lichamelijke klachten, hoe meer ik het verband begrijp tussen emoties en gedachten op je lichaam en je organen. Je denkt iets en je lichaam reageert. Soms merk je dat niet, maar vaak ook wel. Als je opgewonden bent gaat je hartslag omhoog en als je verdrietig bent of stress hebt kun je dat soms merken aan een druk op de borst of pijn in de buik. Soms zitten die emoties ook wat meer verborgen in je lichaam en kun je ze dus niet direct opmerken.

Emoties als oorzaak van lichamelijke klachten

Vanuit de Chinese filosofie weten ze dit al heel lang. Vanuit de Chinese geneeskunde wordt namelijk geloofd dat emoties de dieper liggen oorzaken zijn van klachten in je lichaam. Als een emoties niet goed gevoeld kan worden, weggedrukt of juist teveel aanwezig is, dan verstoort dit de energiebanen in je lichaam.

Als een emotie niet wordt geuit dan kan de energie van een bepaald deel van je lichaam uitgeput raken

Als je lange tijd een bepaalde emotie hebt en deze niet uit of er moeilijk mee om kunt gaan, dan kan de energie van een bepaald deel van je lichaam uitgeput raken. En op lange termijn kan dat een kans geven dat een bepaald orgaan gaat lijden. Omgekeerd evenredig reageren emoties ook op je lichaam die ziek wordt (door wat voor oorzaak dan ook). Het is bijvoorbeeld veel moeilijker om positief te blijven als je je slecht voelt. Het is daarom altijd heel waardevol om echt stil te staan bij hóe je je voelt en wát je precies voelt.

De koppeling van organen en emoties vanuit de Oosterse zienswijze

Vanuit de Chinese geneeskunde bestaan er koppelingen tussen de volgende organen en emoties:

  • Het hart met vreugde
  • De milt met piekeren, gevoel afhankelijk te zijn, geen controle te hebben
  • De longen met verdriet
  • De nieren met angst en onzekeherid
  • De lever/galblaas met boosheid

Spreekwoorden met organen en emoties

In de Nederlandse taal komt de koppeling tussen emoties en je organen ook veelvuldig voor. Veel spreekwoorden zijn erop gebaseerd. Je maakt je zorgen en dat kan ‘zwaar op je maag liggen’ of je bent erg boos en moet letterlijk ‘je gal spuwen’ of er zit je iets dwars: ‘je hebt iets op je lever’.

Bij angst kun je het letterlijk in je broek doen van angst

Bij angst of als je veel spanning hebt kun je ‘het in je broek doen van angst’ en dus vaker naar de wc moeten. En als je verdriet hebt dan kan dit voelen als een beklemd gevoel op je borst dat letterlijk je adem kan benemen. Je kunt dit ook aan jezelf merken door langdurig een oppervlakkig ademhaling te hebben.

Relatie tussen darmen en emoties

Je darmen reageren ook op je emoties. Als je bijvoorbeeld veel last hebt van verstopte darmen (obstipatie), dan houd je letterlijk ook veel vast. Je kan moeite hebben met loslaten en wil misschien te graag vasthouden aan het oude. Aan de andere kant zegt diarree iets over dat je het allemaal niet meer kunt verteren. Dus dat je misschien wel teveel op je bord neemt of krijgt.

Wat kun je hier nou precies mee? Nou allereerst is het bewust worden van je gevoel en dus je emotie, de basis van alles. Iedereen ervaart elke emotie, ook al wil je ze niet. Maar ook boosheid en woede is natuurlijk.

Oefening om je emotie goed te voelen

Een hele goede oefening die je kunt doen is om de emotie die je voelt extra goed te voelen. Dus op het moment dat je iets voelt om daar je volledige aandacht op te richten. Ook als is het op dat moment niet fijn. Lijden hoort er ook bij als mens. Ook al willen we dat niet. Maar door het niet weg te drukken (en de weerstand erop er dus af te halen) kun je beter zijn met je nare gevoel. En het mooie is dat dit juist ruimte geeft en je je vaak daarna beter voelt. Wat omgekeerd weer een positief effect heeft op je lichaam.

Lichamelijke oefeningen om je energiebanen te versterken

Ook zijn er een aantal hele fijn ( Yin ) Yoga oefeningen die je thuis kunt doen en die de energiebanen versterken van de meridianen gekoppeld aan bepaalde organen. Deze oefeningen komen in een volgend artikel. Ook zullen deze oefeningen veelvuldig terugkomen in de BodyMind-trainingen.

Heel veel succes!

Wat te doen aan een slijmbeursontsteking in je schouder

Dit is een waardevol artikel om te lezen als je meer wilt weten wat je kunt doen aan een slijmbeursontsteking in je schouder. Omdat adviezen die je al hebt opgevolgd: zoals rust en ontstekingsremmers, niet voldoende helpen. Of je simpelweg wilt weten wat er nog meer is wat je kunt doen.

Het ontstaan van een slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking ontstaat nooit op zichzelf. Het is een gevolg van een lichamelijk proces. Langdurige schouderhoogstand, verminderde ruimte in je schouderdak, vaak in combinatie met repeterende bewegingen die uiteindelijk een ontsteking veroorzaken.

Hoe ontstaat een hoogstand van de schouder?

En wat in dit verhaal het allerbelangrijkste is is niet zozeer hoe een ontsteking ontstaat. Maar wat het is dat die schouderhoogstand en die verminderde ruimte in je schouderdak veroorzaakt. En dan komen we terecht bij hele andere klachten die je al langdurig had. Maar wat je wellicht nooit in verband bracht met de schouder.  Simpelweg omdat je er nooit van bewust bent geweest dat het met elkaar in verband staat.

Wat je wél merkt is dat je op een gegeven moment je dagelijks ding niet meer goed kan doen. Bepaalde schouderbewegingen doen pijn, je slaapt lichter, bent moe, kan niet meer goed naar de wc, je voelt je kortweg niet helemaal top. Je kan misschien minder dingen hebben van anderen. Het sluimert er langzaam in.

Klachten als vermoeidheid, niet goed naar de wc kunnen brengen we niet in verband met de schouderklachten die we ook hebben

Tot het moment komt dat je écht pijn krijgt. Echt een stekende pijn in de schouder. Het lukt nu écht niet meer goed om de armen hogen dan 90 graden op te tillen, gitaar te spelen of om fatsoenlijk te sturen in de auto. Dat is vaak het moment van actie. Je besluit bijvoorbeeld om naar de dokter te stappen.

De dokter constateert de slijmbeursontsteking. Je krijgt misschien te horen dat je moet rusten, soms krijg je een ontstekingsremmer, soms krijg je een doorverwijzing voor de fysio.

En het helpt! Je houdt rust, je neemt de onstekingsremmer in, je beweegt je schouder wat minder en inderdaad de ontsteking in de schouder is na verloop van tijd weg.

De slijmbeursontsteking komt terug

Langzaam ga je weer terug naar je normale patroon van leven. Het gaat een tijdje terug, maar verrek! Na een paar weken of maanden is dezelfde klacht terug. Sterker nog het zit nu ook in de andere schouder. Je weet nog van de vorige keer dat de ontstekingsremmers hielpen, dat rust hielp. Dus dat doe je weer. En inderdaad het gaat weer weg.

Echter merk je wel dat het slapen nog steeds niet fantastisch gaat en je blijft maar moe. Naar de wc gaan is nog steeds niet geweldig, maar de pijn in de schouder is tenminste weg. Tót het moment dat het weer terugkomt. En dat is het moment dat je je misschien bewust wordt. Dat er wellicht nog iets anders speelt dat verband staat met telkens die terugkerende schouderklachten.

Wellicht speelt er iets anders in je lichaam dat verband staat met terugkerende schouderklachten

Want klachten in de schouder vertellen mij ook een heel ander verhaal. De schouderklacht is namelijk niet alleen die schouder, maar een gevólg van je hele systeem in je lichaam.

Een schouderklacht is niet alleen de schouder, maar een gevólg van het hele systeem in je lichaam

Schoudertesten die ik doe, vertellen mij niet alleen waar de bewegingsbeperking zit van de schouder, maar vertellen mij veel méér wat er aan de hand is met de bewegelijkheid van jouw darmsysteem. Wáár het precies vastloopt. Het vertelt mij of jouw stresssysteem optimaal werkt en of je dus überhaupt de mogelijkheid hebt om de juiste hormonen aan te maken die zorgen dat je herstelt. En dat je dus eindelijk van die vermoeidheid af kunt komen. Dat je darmen weer naar behoren gaan functioneren.

Een schoudertest vertelt iets over je hele lichaam

Want een schoudertest voor mij is een indirecte test voor je buik, je orgaansysteem, je hormonaal systeem en je neurologisch (stress systeem). En op het moment dat je dát behandelt, dan komt ook je schouder vrij. Zie het voor je als een trekpoppetje. Op het moment dat het samengetrokken is in de buik dan worden je schouders ook mee naar beneden getrokken (je zakt letterlijk meer in elkaar). En op het moment dat je buik weer vrij is. Dan hebben je schouders ook weer de vrijheid om naar behoren te bewegen.

En op het moment dat er dan weer die ruimte ontstaat in de schouder, dan geneest die ontsteking vanzelf. 

Dat test en behandel ik via de totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker methode. Daardoor vind ik automatisch waar en wat ik moet behandelen.

Wat je zelf kunt doen aan een ontsteking

Zorg allereerst dat je ademhaling optimaal is. Je ademhaling beïnvloedt je systeem. Een diepe en ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat herstelhormonen in je lichaam komen, evenals dat een oppervlakkig ademhaling stress veroorzaakt. Door regelmatig een paar keer diep in en uit te ademen ben je je systeem al aan het beïnvloeden. Het zorgt er tevens voor dat je buik dieper en meer beweegt, waardoor ook je darmen beter doorbloed worden.

Een handig ezelsbruggetje hierbij is om je uitademhaling 2x zo lang te maken als je inademhaling. Dit herkent je lichaam als rust.

Breng het in je systeem, verander door deze kleine oefening al je patroon en merk op dat dit extra helpt ter herstel van je schouder. En niet alleen je schouder, uiteindelijk je hele lichaam.  

Wat verder altijd je gezondheid ten goede komt is eens in de zoveel tijd een lever en galblaas ontvettingskuur te doen. Dit kun je zelf thuis doen en zorgt ervoor dat je systeem ook een gezonde boost krijgt. 

Heel veel succes!

 

 

Nek en schouderpijn in rust

In rust meer last van nek en schouders. Dit hoor ik regelmatig voorbij komen. Dit heeft niks te maken met een verkeerde zithouding. Maar veel eerder met het feit dat je in het dagelijks leven vaak (onbewust) met opgetrokken schouders zit. Dit gebeurt als je bijvoorbeeld lange tijd achter de computer zit of veel denkwerk verricht.
 
Door opgetrokken schouders en een hoge ademhaling spannen spieren samen en worden ze korter en dikker. Als je ontspant (bijvoorbeeld door meditatie). Dan zakken je schouders en verlengen je spieren. Dit kan pijnlijk aanvoelen.
 
Als je dus meer last hebt van je schouders en nek in zit. Dan kan dit een teken zijn om eerder pauze te nemen. En regelmatig je ademhaling te checken.
 
Adem dan eens bewust 4 tellen in, houd je adem 2 seconden vast en adem vervolgens 6 seconden uit. Dit geeft gelijk een enorm ontspannend effect op je hele systeem. Je bloeddruk daalt, de spanning op de spieren en huid neemt af en er ontstaat letterlijk meer ruimte in je lichaam.
 
Heel veel succes ermee!
P.s. Deze mooie afbeelding is van LUM3N via pixabay

Wist je dat schouderklachten uit de buik kunnen komen?

Schouderproblemen ontstaan vaak als gevolg van problemen elders.

Je komt voor jouw pijnlijke schouder regelmatig bij de fysio. Je doet veel oefeningen, maar het wordt niet beter. De pijn of stijfheid blijft of komt terug. Bewegingen blijven lastig uit te voeren. Je bent zelfs al bij de huisarts geweest voor een spuit (of overweegt dat).

Heb je ooit overwogen dat jouw schouderklachten helemaal niet door je schouder hoeven te komen? Maar juist het gevolg zijn van problemen elders. Grote kans dat het bindweefsel in je buik, rondom je orgaansysteem niet soepel loopt. Dit geeft direct en indirect een trek aan je schouder.

Dit kan komen door operaties uit het verleden, zoals een blindedarmoperatie of heftige bevallingen. Ook al is dit 30 jaar terug gebeurd. Verklevingen van littekens zorgen per direct voor verminderde mobiliteit en trekkrachten in je lichaam. Je wordt letterlijk naar beneden getrokken. Ook al heb je dit niet door.

Dan kun je schouder- of nekoefeningen blijven doen wat je wilt, maar eerst moet de kern aangepakt worden. Daarom vind ik het belangrijk om het gehele lichaam aan een onderzoek te onderwerpen. En op basis van mijn testen in de totale lichaamsbehandeling alles te behandelen wat ik vind. Zodat je blijvend van klachten af kunt komen.

Fijne dag!

Help, de dokter kan niks vinden!

Je hebt lichamelijke klachten en komt er maar niet van af. Je hebt veel onderzoeken gehad en er komt niks uit. Je bent er nog niet klaar voor om je er maar bij neer te leggen. En dat hoeft ook niet altijd. Vaak is er meer mogelijk dan je denkt.

Een totale lichaamsbehandeling met een geïntegreerde therapie van fysiotherapie, osteopathie en NLP meditatie kan mogelijk wél helpen. Met een gunstig effect op pijn, bewegingsbeperkingen, darmklachten en vaak moe zijn. Veel gehoorde resultaten zijn dan ook: ‘Ik voel me soepeler’, ‘ik heb minder pijn’, ‘Ik heb meer energie’ en ‘ik kan weer beter naar de wc’.

Een heel belangrijk effect ervan is dat je daarna veel beter kunt ontspannen. Omdat pas in rust je lichaamscellen opbouwen. Precies ook om die reden geef ik wekelijkse meditaties voor meer rust in je hoofd en voor een betere verbinding en aandacht voor jezelf.

Open dagen 9 en 10 februari 2019

Tijdens de open dag op zaterdag 9 en zondag 10 februari kun je kennismaken met mij en vertel ik meer over de totale lichaamsbehandeling. Tevens kun je op zaterdag of zondag een gratis proefmeditatie ondergaan van 13:00-13.30. I.v.m. beperkte plek is aanmelding hiervoor wenselijk.

Ook is Jan Elferink aanwezig. Hij vertelt dan meer over de traditionele Chinese Geneeswijze, bestaande uit acupunctuur en kruiden. En over zijn huidige opleiding om bijwerkingen van de reguliere behandelingen bij kanker terug te dringen. 

Praktisch

Praktische info: open huis praktijk Livencare en TCG Jan Elferink op zaterdag 9 februari van 11:00-16:00 en zondag 10 februari van 10:00-14:00. Jan Elferink is beide dagen van 11:00-16:00 aanwezig. Adres: Dijkstraat 25 in Lichtenvoorde. Meer info: 06-30296501 of info@livencare.nl.