Auteur: admin 30 november 2018

Je lichaam en onbewuste brein onthoudt precies datgene wat jouw stress heeft veroorzaakt. Daarom kan het bijvoorbeeld zomaar het geval zijn dat je al hartkloppingen krijgt als je alleen maar een hond hoort blaffen. Puur omdat je misschien ooit door een hond bent gebeten of achterna gezeten. En zo is dat met veel meer dingen. Hoe zit dat dan precies en wat kun je eraan doen?

Als er iets gebeurt dat stress veroorzaakt dan komt in een flits van een seconde het sympathisch zenuwstelsel in actie
Dit zenuwstelsel activeert een gebied in je hersenen (de Amygdala) welke ervoor zorgt dat je lichaam onmiddellijk adrenaline, noradrenaline, serotonine en dopamine vrijmaakt uit je bijniermerg.

Nou blijkt het zo te zijn dat ditzelfde gebied (je Amygdala) ook verantwoordelijk is voor het opslaan van herinneren. Dus ook dat specifieke moment dat jou stress bezorgt, wordt onmiddellijk in je lichaam opgeslagen. En dit alles gebeurt volledig onbewust. Er is een gebeurtenis. Dit veroorzaakt een stress signaal en dit specifieke ding wat de oorzaak was van de stress wordt opgeslagen als een geheugenspoor. Zonder dat jij dit beseft.

Gebeurtenis –> Stress signaal –> Geheugenspoor in je brein

Dit is heel belangrijke informatie, want je onbewuste brein zorgt ervoor dat er de volgende keer bij een zelfde soort gebeurtenis, meteen deze opgeslagen herinnering weer ophaalt. Het gevolg is dat je de stresssignalen ervaart, zonder dat er percé gevaar hoeft te zijn. Daarom kan je dus bij het horen van hondengeblaf hartkloppingen krijgen, zweten, rood aanlopen of kan je onmiddellijk verkrampen. Dit doe je niet eens bewust, maar dit is puur het gevolg van een gebeurtenis die ooit is gebeurt.

Nou kun je dit via meditatie en NLP (of een combinatie) heel goed oplossen. Wat je kan doen is ten eerste opmerken wat jou stress veroorzaakt. Stel je merkt dat je verkrampt bij het binnenlopen bij een vergadering. Ga dan in gedachten naar het moment vlak vóór dat je verkrampt en stel jezelf de ideale situatie voor. Dus dat je volledig ontspannen bent en dat alles perfect verloopt zoals jij dat zou willen. En wat hierbij belangrijk is is dat je het ook echt vóelt. Dus dat je ook echt gelooft dat het gebeurt.

Wat je doet is je lichaam en brein een nieuw geheugenspoor geven. Je hersenen maken namelijk geen onderscheid tussen wat er écht daadwerkelijk gebeurd of wat jij je verbeeldt. Train deze visualisatie techniek elke dag een paar minuutjes en merk op hoe je lichaam hierop reageert. En ook hoe jouw dag hierdoor in positieve zin verandert! Je hoeft bijvoorbeeld nooit meer op te zien tegen een vergadering of het zien van een hond.

Heel veel succes!