Vitamine C voor meer weerstand

Vitamine C voor meer weerstand

Ik vind het altijd belangrijk dat je zelf weet wat je kunt doen om je eigen gezondheid zo optimaal te houden. Heel belangrijk is daarbij het vertrouwen in je eigen lichaam.  Dat vertrouwen vormt een fundament waarop je verder kunt bouwen. Daarover komt binnenkort een ander artikel.

Toch kan dat vertrouwen lastig zijn in deze tijd. Met name nu veel mensen zich zorgen maken over het corona virus. Je bent dan misschien niet bezorgd voor jezelf, maar wel voor naasten die je kent. Dan is het fijn dat je iets kunt aanbieden om te helpen.

In dit artikel wil ik daarom een eenvoudig tip delen die je kunt toepassen om je weerstand (preventief) verhogen. Namelijk door het gebruik van vitamine C.

Wat is jouw optimale dosis vitamine C?

Vitamine C is een belangrijke vitamine die ervoor zorgt dat je weerstand omhoog gaat. Op het moment dat je minder fit bent, start dan met 1000 mg per dag en verhoog die dosis dagelijks met 1000 mg. Dus op dag 1 neem je 1000 mg en op dag 2 neem je 2000 mg enz. (dat mag tegelijk ingenomen worden). Hier ga je net zo lang mee door tot je merkt dat je ontlasting dunner wordt. Dan schakel je 1000 mg terug en dan weet je dat dát jouw beste dosis is die je lichaam op dat moment nodig heeft. Dan kan het best zijn dat je misschien aan 7000 mg per dag zit! Dat lijkt veel, maar schijnbaar heeft jouw lichaam dat op dat moment nodig.

Welke vitamine C kun je het beste gebruiken?

Het gaat hierbij om de ascorbinezuur die in de vitamine C zit. Kun je minder goed tegen het zuur, dan raad ik je de ascorbaat aan die bijvoorbeeld in de Esther-C zit van Vitals. Uiteraard zijn er genoeg andere merken die ook goed voor je werken en die je kunt gebruiken.

Op het moment dat je je weer beter voelt, bouw dan de vitamine C langzaam weer af met 1000 mg per dag. Wat je dan vervolgens blijvend kunt gebruiken is een goede multivitamine. Daar zit ook standaard vitamine C in en bijvoorbeeld ook de D3. Dat laatste is heel belangrijk voor 50+ers en voor in de winterperiodes (bijvoorbeeld als je merkt dat je vaak een winterdip hebt).

Ik hoop dat je hierbij geholpen bent! Deze informatie heb ik o.a. van (holistische) arts Roy Martina. Iemand die ik hierin 100% vertrouw.

Naast deze informatie is het gewoon altijd goed om goed voor jezelf te zorgen. Wat handige basistips vind je misschien in dit artikel: ‘6 Tips om je weerstand te verhogen