Archief voor Auteur: admin

Vrouwen met lage rugklachten en urineverlies

Verbinding baarmoeder en blaas met je onderrug

Bij veel vrouwen zijn lage rugklachten een gevolg van steunverlies in je kleine bekken wat (lichte) verzakkingsverschijnselen kan geven. De baarmoeder en blaas zijn indirect verbonden met je lage rug. Met name als je kinderen hebt dan heeft je kleine bekken de impact van een bevalling gehad. Je kunt dit zelf merken aan ongewild urineverlies als je hard moet lachen, als je gaat springen of moet niezen.

Ongewild urineverlies bij hard lachen, bij springen of bij niezen

Vaker vermoeid en klachten onderrug

Alles in je lichaam is nauw verbonden met elkaar. Al jouw (kleine) klachten kun je daarom nooit los van elkaar zien. Buiten het feit dat je last hebt van urineverlies is je wc-gang ook niet meer wat het geweest is. Je merkt dat je heel vaak naar de wc moet, of juist helemaal niet. En dat je ontlasting ook niet geweldig gaat. Om maar niet te spreken van dat je sneller en vaker moe bent.

Deze klachten heb je misschien al zo lang dat je eraan gewend bent geraakt. Het past bij je zou je kunnen denken. En deze klachten breng je ale helemaal niet in verband met je rugpijn. Wat je echter niet weet is dat dat al die klachten niet hoeft te hebben en wel degelijk verband hebben met je rug. En daarom ook veel beter tegelijk behandeld kunnen worden, omdat het allemaal met elkaar te maken heeft.

Spiraal en klachten onderrug

Wat veel vrouwen ook niet weten is dat een spiraal impact kan hebben op kleine rugklachten. Ook dit heeft weer verband met de letterlijke verbinding van je baarmoeder met je onderrug. Een spiraal kan voor een verstoring zorgen, zodat je bijvoorbeeld veel meer last kunt hebben bij als je meer gaat bewegen.

Meer beweging in klein bekken gebied zorgt voor toename steun en minder last van de onderrug

De totale lichaams- APKbehandeling via de Frank de Bakker methode zorgt er onder andere voor dat je klein bekken weer goed kan bewegen, waardoor de steun toeneemt. Het gevolg ervan is dat je minder last hebt van urineverlies, je darmstelsel krachtiger wordt en je dus beter naar de wc kan en je veel minder moe bent, simpelweg omdat je interne systeem veel beter werkt. Wat een ontzettende verandering kan dat betekenen voor hoe je je dagelijks voelt en dus ook hoe je beweegt door de dag heen.

Gratis Totale Lichaamsbehandeling op zondag 9 februari

Op zondag 9 februari van 11:00-15:00 is het open huis bij Praktijk Livencare in Lichtenvoorde. Je kunt dan vrijblijvend binnenlopen aan de Dijkstraat 25 om kennis te maken en een gratis Totale Lichaamsbehandeling ervaren.

Ideaal voor als je toch al aan het twijfelen was of dit jou zou kunnen helpen bij je klachten. Om verzekerd te zijn van een plek kun je je aanmelden, maar je bent helemaal welkom om spontaan binnen te lopen. Een behandeling duurt ongeveer 30 minuten en is met de kleding aan. Belangrijk is dus om flexibele kleding aan te trekken, zodat ik je hele lichaam goed kan testen.

Om verzekerd te zijn van een plek kun je ook een afspraak maken voor een specifieke tijd. Je kunt hier een afspraak inplannen.

Ook kun je kennismaken met de Traditionele Chinese Geneeswijzen. Jan Elferink en Carla Oostveen leggen jou dan uit wat acupunctuur en kruiden voor jouw klachten kunnen betekenen.

Zien we je dan? De koffie thee en lekkers staan voor je klaar!

Hartelijke groetjes Nicole

Preventief je lijf genezen door een APK behandeling

Pas als klachten erg genoeg zijn, komen we in actie. Maar dat is vaak al in een verder gevorderd stadium. We kunnen echter véél meer preventief doen. Zodat erger voorkomen wordt. Ik ben een groot voorstander van APK checks van je lichaam om erge klachten voor te blijven. Je lichaam wordt getest en in het geheel behandeld door massage rek- en drukpunttechnieken.

Je kunt veel meer preventief doen aan een gezond lichaam, juist zodat erge klachten voorkomen worden

Je merkt direct resultaat. Je voelt je soepeler, vrijer, kunt beter ademhalen en beter bewegen. Wat vervolgens een enorm verschil uitmaakt in hoe je je dagelijks voelt. Alles begint vind ik altijd met de keus maken om goed voor jezelf te zorgen.

Deze APK is een totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker-methode. Er worden geïntegreerde technieken gebruikt uit de osteopahtie, embryologie, voetreflexologie en fysiotherapie.

Tarieven praktijk Livencare in 2020

Soms is het handig om te evalueren hoe het met je gaat en je bedrijf. En dan kom je erachter dat sommige dingen gevoelsmatig niet meer kloppen. Ik heb me al lang geleden voorgenomen altijd te luisteren naar mijn gevoel. Wat vervolgens geresulteerd heeft in een aantal veranderingen voor de praktijk. In dit bericht beschrijf ik wat er veranderd in 2020 voor de fysiotherapie en de alternatieve therapie (de totale lichaamsbehandeling volgens de Frank de Bakker methode).

Veranderingen voor de fysiotherapie

Ik merkte dat ik steeds minder achter de voorwaarden van zorgverzekeraars kon staan. Dat ik voor mijn gevoel gestuurd werd van extern, terwijl ik juist wil behandelen en werken vanuit mezelf en dus volgens mijn eigen voorwaarden.

Ik geloof namelijk niet in standaard behandelmethoden en vanuit de zorgverzekeraars lijkt het alsof alles juist gestandaardiseerd moet worden. Dat je per aandoening een max. Aantal keer mag behandelen, wat vervolgens wordt afgemeten in een landelijk gemiddelde. Hier kan en wil ik niet achterstaan. Ik geloof namelijk niet in een standaard aantal behandelingen per aandoening. Ieder mens is uniek en reageert daarom altijd anders op het genezingsproces. Ook al lijkt het aan de buitenkant dat de klacht hetzelfde is.

Daarom heb ik besloten om in 2020 vanuit de fysiotherapie geen contracten meer af te sluiten met zorgverzekeraars. Dit betekent dat ik onafhankelijker kan behandelen en er veel minder eisen worden gesteld aan administratie.

Wat betekent dit voor jou? In de eerste plaats is fysiotherapie een methode die ik inzet als aanvulling op mijn standaard behandeling volgens de Frank de Bakker methode (de osteopathische totale lichaamsbehandeling).

Mocht je in aanvulling op deze totale lichaamsbehandeling fysiotherapie nodig hebben dan betaal je dit tarief per 2020 in eerste instantie aan mij. Net zoals de alternatieve geneeswijzen dus. Ik geef je een factuur mee en deze kun je vervolgens indienen bij de zorgverzekeraar. Afhankelijk van jouw zorgverzekeraar wordt deze factuur gemiddeld voor 70 % vergoed. Mocht je 12 behandelingen fysio in je pakket hebben, dan heb je dus recht op 12x een vergoeding van gemiddeld 70 %. Mocht je vaker dan 12 keer fysio krijgen, dan betaal je het volledige tarief.

Het tarief voor fysiotherapie in 2020 wordt

  • €34,50 per behandeling van 30 minuten.

Veranderingen alternatieve geneeswijzen

Ook binnen mijn hoofspecialisatie: de osteopathische totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker methode liep ik er tegenaan dat ik standaard een uur behandelde, terwijl ik het tarief voor 45 minuten rekende. Ik heb daarom besloten om per 2020 de behandeltijd te verlengen naar een uur en de tarieven daarom ook aan te passen.

Het nieuwe tarief voor de osteopathische totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker methode wordt per 2020

  • €85 voor de eerste intake van 75 minuten en 
  • €75 voor de vervolgconsulten van 60 minuten.

Dit bedrag betaal je ook in eerste instantie aan mijn praktijk. De factuur kun je wederom indienen bij de zorgverzekeraar. Aangezien ik aangesloten ben bij de beroepsvereniging voor alternatieve geneeswijzen, kun je een deel van dit bedrag vergoed krijgen. Ook weer afhankelijk van je zorgverzekeraar. Dit was ook het geval in 2019 en verandert in dat opzicht niet.

Ik hoop dat ik hiermee duidelijkheid geef voor 2020. Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact op!

Hartelijke groetjes Nicole

Zelf eenvoudig glutenvrij brood bakken met voedingsrijke vezels voor de darmen

Preventieve geneeskunde: voeding vinden die bij je past

Je kunt zelf veel doen om goed voor jezelf te zorgen. Een stukje preventieve geneeskunde. De kunst om jezelf te kunnen helpen als je al ergens last van hebt. Ik verdiep me daar steeds meer in. Bijvoorbeeld wat je met eenvoudige middelen zelf thuis kunt doen om je beter en gezonder te voelen. Of als je je al niet helemaal goed voelt om je daar weer van te genezen. Zo kun je zelf al veel doen met voeding. Onderaan dit artikel staat onder andere een heel eenvoudig recept voor een glutenvrij brood die je zelf kunt bakken.

Iedereen heeft een unieke lichaamssamenstelling en daardoor specifieke voeding nodig

Ik geloof zelf niet in een kant en klare oplossing voor iedereen. Dat er een specifiek leefstijl of voedingspatroon is dat goed is voor iedereen. Daar geloof ik niet in, omdat iedereen anders is. Een andere lichaamssamenstelling heeft, een ander persoon is en ook andere dingen (waaronder voeding) nodig heeft. Het is dus vaak uitproberen en met vallen en opstaan erachter komen wat voor je werkt. En waar jij je beter door voelt en wat ook gewoon beter voor je is.

Er zijn echter wel een paar belangrijke punten die handig zijn om te onthouden en die naar mijn mening wél voor iedereen gelden. Zo komen uit de Chinese Geneeskunde een paar simpele wijsheden die al veel verschil voor je uit kunnen maken.

Chinese wijsheden over voeding

De eerste Chinese wijsheid om te onthouden is dat je nádat je wat hebt gegeten je er energie van moet hebben gekregen. Dus als je moe wordt van voeding dan wil dat zeggen dat dat specifieke eten niet goed voor je is. Het kan geweldig eten zijn voor je partner, maar voor jou misschien niet.

Een tweede wijsheid om te onthouden is dat als je in de kern al moe bent, het niet handig is om koud voedsel te eten of te drinken. Want je lichaam moet dat voedsel weer opwarmen naar je lichaamstemperatuur en daar is simpelweg energie voor nodig. En die energie heb je minder als je vermoeid bent. Dus als je al moe bent, zorg er dan voor dat je meer warm eet (of in ieder geval op kamertemperatuur).

Zie en weet wat voor voeding je eet

Een stukje eigen filosofie, waar ik vaak gebruik van maak is dat ik nog wil kunnen zien wat voor voeding het is. Dus kant en klare producten (ook die alleen de basisingredienten bevatten en geen hulpstoffen), zijn naar mijn mening altijd minder voedingrijk, dan als je het zelf klaarmaakt. Daar geloof ik heilig in.

Al met al kan het soms een hele zoektocht zijn naar welke leefstijl en voeding voor jou werkt. Waar jij je beter door voelt.

Recept voor een glutenvrij en vezelrijk brood voor de darmen

Nou heb ik een lekker recept voor een glutenvrije en vezelrijk brood die je uit zou kunnen proberen. Een lekker brood die veel voedingsstoffen bevat en die je zelf eenvoudig kunt bakken in een cakeblik. Het komt uit het 3Care voedingsprogramma.

Mocht je wat minder goed tegen brood kunnen, niet goed tegen gluten kan en toch dat broodgevoel in je mond willen. En geen broodbakmachine of iets dergelijks in huis hebben, dan kan dit een oplossing zijn. Ik vind het erg lekker! En voor mij werkt dit goed.

Voor 1 brood in een cakeblik heb je nodig:

  • 300 gram Griekse yoghurt
  • 6 eieren
  • 30 gram wijnsteenbakpoeder
  • 60 gram amandelmeel
  • 60 gram kokosmeel
  • 45 gram psylliumvezel (Via net het goedkoopst te bestellen) 
  • 0,5 theelepel Himalaya zeezout

Alles goed mixen. Oven op 180 graden. In totaal 70 minuten in de oven, waarbij je het brood na 45 minuten nog even omdraait.

Eet smakelijk!

 

 

Wat te doen aan een slijmbeursontsteking in je schouder

Dit is een waardevol artikel om te lezen als je meer wilt weten wat je kunt doen aan een slijmbeursontsteking in je schouder. Omdat adviezen die je al hebt opgevolgd: zoals rust en ontstekingsremmers, niet voldoende helpen. Of je simpelweg wilt weten wat er nog meer is wat je kunt doen.

Het ontstaan van een slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking ontstaat nooit op zichzelf. Het is een gevolg van een lichamelijk proces. Langdurige schouderhoogstand, verminderde ruimte in je schouderdak, vaak in combinatie met repeterende bewegingen die uiteindelijk een ontsteking veroorzaken.

Hoe ontstaat een hoogstand van de schouder?

En wat in dit verhaal het allerbelangrijkste is is niet zozeer hoe een ontsteking ontstaat. Maar wat het is dat die schouderhoogstand en die verminderde ruimte in je schouderdak veroorzaakt. En dan komen we terecht bij hele andere klachten die je al langdurig had. Maar wat je wellicht nooit in verband bracht met de schouder.  Simpelweg omdat je er nooit van bewust bent geweest dat het met elkaar in verband staat.

Wat je wél merkt is dat je op een gegeven moment je dagelijks ding niet meer goed kan doen. Bepaalde schouderbewegingen doen pijn, je slaapt lichter, bent moe, kan niet meer goed naar de wc, je voelt je kortweg niet helemaal top. Je kan misschien minder dingen hebben van anderen. Het sluimert er langzaam in.

Klachten als vermoeidheid, niet goed naar de wc kunnen brengen we niet in verband met de schouderklachten die we ook hebben

Tot het moment komt dat je écht pijn krijgt. Echt een stekende pijn in de schouder. Het lukt nu écht niet meer goed om de armen hogen dan 90 graden op te tillen, gitaar te spelen of om fatsoenlijk te sturen in de auto. Dat is vaak het moment van actie. Je besluit bijvoorbeeld om naar de dokter te stappen.

De dokter constateert de slijmbeursontsteking. Je krijgt misschien te horen dat je moet rusten, soms krijg je een ontstekingsremmer, soms krijg je een doorverwijzing voor de fysio.

En het helpt! Je houdt rust, je neemt de onstekingsremmer in, je beweegt je schouder wat minder en inderdaad de ontsteking in de schouder is na verloop van tijd weg.

De slijmbeursontsteking komt terug

Langzaam ga je weer terug naar je normale patroon van leven. Het gaat een tijdje terug, maar verrek! Na een paar weken of maanden is dezelfde klacht terug. Sterker nog het zit nu ook in de andere schouder. Je weet nog van de vorige keer dat de ontstekingsremmers hielpen, dat rust hielp. Dus dat doe je weer. En inderdaad het gaat weer weg.

Echter merk je wel dat het slapen nog steeds niet fantastisch gaat en je blijft maar moe. Naar de wc gaan is nog steeds niet geweldig, maar de pijn in de schouder is tenminste weg. Tót het moment dat het weer terugkomt. En dat is het moment dat je je misschien bewust wordt. Dat er wellicht nog iets anders speelt dat verband staat met telkens die terugkerende schouderklachten.

Wellicht speelt er iets anders in je lichaam dat verband staat met terugkerende schouderklachten

Want klachten in de schouder vertellen mij ook een heel ander verhaal. De schouderklacht is namelijk niet alleen die schouder, maar een gevólg van je hele systeem in je lichaam.

Een schouderklacht is niet alleen de schouder, maar een gevólg van het hele systeem in je lichaam

Schoudertesten die ik doe, vertellen mij niet alleen waar de bewegingsbeperking zit van de schouder, maar vertellen mij veel méér wat er aan de hand is met de bewegelijkheid van jouw darmsysteem. Wáár het precies vastloopt. Het vertelt mij of jouw stresssysteem optimaal werkt en of je dus überhaupt de mogelijkheid hebt om de juiste hormonen aan te maken die zorgen dat je herstelt. En dat je dus eindelijk van die vermoeidheid af kunt komen. Dat je darmen weer naar behoren gaan functioneren.

Een schoudertest vertelt iets over je hele lichaam

Want een schoudertest voor mij is een indirecte test voor je buik, je orgaansysteem, je hormonaal systeem en je neurologisch (stress systeem). En op het moment dat je dát behandelt, dan komt ook je schouder vrij. Zie het voor je als een trekpoppetje. Op het moment dat het samengetrokken is in de buik dan worden je schouders ook mee naar beneden getrokken (je zakt letterlijk meer in elkaar). En op het moment dat je buik weer vrij is. Dan hebben je schouders ook weer de vrijheid om naar behoren te bewegen.

En op het moment dat er dan weer die ruimte ontstaat in de schouder, dan geneest die ontsteking vanzelf. 

Dat test en behandel ik via de totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker methode. Daardoor vind ik automatisch waar en wat ik moet behandelen.

Wat je zelf kunt doen aan een ontsteking

Zorg allereerst dat je ademhaling optimaal is. Je ademhaling beïnvloedt je systeem. Een diepe en ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat herstelhormonen in je lichaam komen, evenals dat een oppervlakkig ademhaling stress veroorzaakt. Door regelmatig een paar keer diep in en uit te ademen ben je je systeem al aan het beïnvloeden. Het zorgt er tevens voor dat je buik dieper en meer beweegt, waardoor ook je darmen beter doorbloed worden.

Een handig ezelsbruggetje hierbij is om je uitademhaling 2x zo lang te maken als je inademhaling. Dit herkent je lichaam als rust.

Breng het in je systeem, verander door deze kleine oefening al je patroon en merk op dat dit extra helpt ter herstel van je schouder. En niet alleen je schouder, uiteindelijk je hele lichaam.  

Wat verder altijd je gezondheid ten goede komt is eens in de zoveel tijd een lever en galblaas ontvettingskuur te doen. Dit kun je zelf thuis doen en zorgt ervoor dat je systeem ook een gezonde boost krijgt. 

Heel veel succes!

 

 

Zelf galsteentjes verwijderen en je lever een boost geven door een ontvettingskuur

Dit blog leert jou wat de symptomen zijn van galsteentjes en wat je er zelf aan kunt doen.

Symptomen galsteentjes

Stel dat je vaak pijn hebt in de bovenbuik, waarbij je telkens het gevoel hebt te moeten bewegen. Of je hebt pijn aan jouw rechterzij met uitstraling naar de rug. Je merkt al een tijd dat je niet meer goed tegen vet eten kan. Als je de rechter zijde van je ribbenboog indrukt (de regio van je galblaas) dan gaat dit lastig, het voelt verhard. Je ontlasting is heel licht beige van kleur. Dit zijn symptomen dat je mogelijk last hebt van galsteentjes.

Oorzaken galsteentjes

Gal heb je nodig om vet af te breken en wordt aangemaakt in je lever en (tijdelijk) opgeslagen in je galblaas. Door het eten van teveel vet en bijvoorbeeld ook door het eten van veel suiker of vlees, kan het zijn dat je galblaas en lever het niet meer goed aankunnen. Gal kan gaan indikken wat vervolgens galsteentjes worden. Als zo’n steentje klem raakt in de galgang (het buisje dat loopt van je galblaas naar je darm) dan kan dit heftige klachten geven.

Ontvettingskuur om galsteentjes te verwijderen

Ik merkte dit bij mezelf. Ik kon al een tijd niet meer goed tegen vet eten. Ik kreeg een tip van een collega behandelaar van mij om een lever en galblaas ontvettingskuur te doen en nam de proef op de som. Dit kun je zelf thuis doen. Let op: bij gebruik van medicatie of andere medische klachten zou ik dit altijd in overleg doen met een arts. Maar hoe gaat zo’n kuur in z’n werk?

Lever en galreinigingskuur:

Zorg dat je de week voor de kuur veel groentes eet en rijst (niet te veel zwaar en vet voedsel). Liefst geen zuivelproducten en drink veel appel (zuur) sap. Dit appelsap is bedoelt om eventuele galsteentjes door het zuur zachter te laten worden. Drink wel een glas water erna, omdat het zuur van dit sap ook je tandglazuur aantast.

Op de dag dat je start:

Dag 1:

  • Eet vanaf 13:30 niks meer.
  • Om 18:00 neem een bitterzout oplossing (15 gram)
  • Om 20:00 neem een bitterzout oplossing
  • Om 22:00 neem een glas grapefruitsap (1 grapefruit) of citroensap (1 citroen) met 100ml olijfolie

Het kan zijn dat het nu al los komt. Ga er vanuit dat je waterige ontlasting krijgt. Het kan zijn dat je wat hoofdpijn krijgt of misselijk wordt. Hou er rekening mee dat je niet teveel doet op zo’n dag

Dag 2:

  • Om 6:00 neem een bitterzout oplossing
  • Om 8:00 neem de laatste bitterzout oplossing
  • En vanaf 9:00 weer wat appelsap (en water), om vervolgens vanaf 10:00 weer te starten met een licht ontbijt

De week na deze kuur doe het vooral rustig aan en blijf gezond en licht eten en veel water drinken. Mogelijk kun je tijdens deze kuur hele kleine of misschien zelfs wat grotere galsteentjes in je ontlasting zien. Ze kunnen verschillen van kleur, waarbij de donkerste kleuren de oudste zijn. Mocht je veel last hebben van misselijkheid of hoofdpijn, neem dan gemberthee. Hou er rekening mee dat je een aantal dagen wat meer vermoeid bent en wat meer last hebt van hoofdpijn of misselijkheid. Als het goed is merk je in de loop van de week juist een energietoename en meer helderheid en fitheid. Dan heeft de kuur zijn werk gedaan!

Mocht je meer inhoudelijke informatie over deze kuur willen weten dan raad ik je aan om het boek van Andreas Moritz te lezen: ‘De wonderbaarlijke lever- en galblaaszuivering’.

 

Wat als het niet tussen je oren zit?

Weer een ontzettend boeiende nascholing gehad. Dit keer over hoe het toch komt dat mensen steeds meer vermoeid raken. En dat de oorzaak niet altijd tussen de oren hoeft te zitten. Want soms kan dat zo lijken. Dat je dan maar denkt dat het tussen je oren zit of dat vermoeid zijn ‘gewoon’ bij je past. Maar dat hoeft dus totaal niet.
 
De oorzaak kan gewoon letterlijk in je lijf te vinden zijn. Je hersenen sturen signalen je lijf in en vanuit je buik gaan er signalen terug naar je hersenen. Als er in dat verloop iets niet goed zit. Dan kan het zijn dat je hersenen signalen niet ontvangen. Het gevolg is dan dat je je gejaagd kunt blijven voelen. Of vermoeid. In beide gevallen kom je niet tot rust.
 
Weet dat je daar niet altijd mee hoeft blijven te leven. Ook al denk je dat op dit moment. Omdat je misschien al van alles geprobeerd hebt. En dat het gevolg van deze klachten kan zijn dat je nu ook last hebt van verteringsproblemen. Dat staat daar namelijk ook mee in verband.
 
Er bestaan specifieke testen die deze signalen meten vanuit je hersenen naar je buik en omgekeerd. En als dat niet gebeurd, wáár het precies niet goed gaat. En als die gebieden dan aangepakt worden, je dat meteen merkt door een gevoel van rust en ontspanning.
 
Ik voel me echt dankbaar dat ik via deze manier mensen kan helpen om zich beter te voelen en fitter. Dat ze meer energie krijgen. Echt resultaat. Zonder medicatie of moeilijke ingrijpende oefeningen of operaties. Behandelen daar waar de mogelijke oorzaak ligt. Daar hou ik van. 
Deze behandeling wordt (deels) vergoed via de alternatieve geneeswijzen. En valt onder de Totale Lichaamsbehandeling.

Nek en schouderpijn in rust

In rust meer last van nek en schouders. Dit hoor ik regelmatig voorbij komen. Dit heeft niks te maken met een verkeerde zithouding. Maar veel eerder met het feit dat je in het dagelijks leven vaak (onbewust) met opgetrokken schouders zit. Dit gebeurt als je bijvoorbeeld lange tijd achter de computer zit of veel denkwerk verricht.
 
Door opgetrokken schouders en een hoge ademhaling spannen spieren samen en worden ze korter en dikker. Als je ontspant (bijvoorbeeld door meditatie). Dan zakken je schouders en verlengen je spieren. Dit kan pijnlijk aanvoelen.
 
Als je dus meer last hebt van je schouders en nek in zit. Dan kan dit een teken zijn om eerder pauze te nemen. En regelmatig je ademhaling te checken.
 
Adem dan eens bewust 4 tellen in, houd je adem 2 seconden vast en adem vervolgens 6 seconden uit. Dit geeft gelijk een enorm ontspannend effect op je hele systeem. Je bloeddruk daalt, de spanning op de spieren en huid neemt af en er ontstaat letterlijk meer ruimte in je lichaam.
 
Heel veel succes ermee!
P.s. Deze mooie afbeelding is van LUM3N via pixabay

Wist je dat schouderklachten uit de buik kunnen komen?

Schouderproblemen ontstaan vaak als gevolg van problemen elders.

Je komt voor jouw pijnlijke schouder regelmatig bij de fysio. Je doet veel oefeningen, maar het wordt niet beter. De pijn of stijfheid blijft of komt terug. Bewegingen blijven lastig uit te voeren. Je bent zelfs al bij de huisarts geweest voor een spuit (of overweegt dat).

Heb je ooit overwogen dat jouw schouderklachten helemaal niet door je schouder hoeven te komen? Maar juist het gevolg zijn van problemen elders. Grote kans dat het bindweefsel in je buik, rondom je orgaansysteem niet soepel loopt. Dit geeft direct en indirect een trek aan je schouder.

Dit kan komen door operaties uit het verleden, zoals een blindedarmoperatie of heftige bevallingen. Ook al is dit 30 jaar terug gebeurd. Verklevingen van littekens zorgen per direct voor verminderde mobiliteit en trekkrachten in je lichaam. Je wordt letterlijk naar beneden getrokken. Ook al heb je dit niet door.

Dan kun je schouder- of nekoefeningen blijven doen wat je wilt, maar eerst moet de kern aangepakt worden. Daarom vind ik het belangrijk om het gehele lichaam aan een onderzoek te onderwerpen. En op basis van mijn testen in de totale lichaamsbehandeling alles te behandelen wat ik vind. Zodat je blijvend van klachten af kunt komen.

Fijne dag!