Dit is een waardevol artikel om te lezen als je meer wilt weten wat je kunt doen aan een slijmbeursontsteking in je schouder. Omdat adviezen die je al hebt opgevolgd: zoals rust en ontstekingsremmers, niet voldoende helpen. Of je simpelweg wilt weten wat er nog meer is wat je kunt doen.
Het ontstaan van een slijmbeursontsteking
Een slijmbeursontsteking ontstaat nooit op zichzelf. Het is een gevolg van een lichamelijk proces. Langdurige schouderhoogstand, verminderde ruimte in je schouderdak, vaak in combinatie met repeterende bewegingen die uiteindelijk een ontsteking veroorzaken.
Hoe ontstaat een hoogstand van de schouder?
En wat in dit verhaal het allerbelangrijkste is is niet zozeer hoe een ontsteking ontstaat. Maar wat het is dat die schouderhoogstand en die verminderde ruimte in je schouderdak veroorzaakt. En dan komen we terecht bij hele andere klachten die je al langdurig had. Maar wat je wellicht nooit in verband bracht met de schouder. Simpelweg omdat je er nooit van bewust bent geweest dat het met elkaar in verband staat.
Wat je wél merkt is dat je op een gegeven moment je dagelijks ding niet meer goed kan doen. Bepaalde schouderbewegingen doen pijn, je slaapt lichter, bent moe, kan niet meer goed naar de wc, je voelt je kortweg niet helemaal top. Je kan misschien minder dingen hebben van anderen. Het sluimert er langzaam in.
Klachten als vermoeidheid, niet goed naar de wc kunnen brengen we niet in verband met de schouderklachten die we ook hebben
Tot het moment komt dat je écht pijn krijgt. Echt een stekende pijn in de schouder. Het lukt nu écht niet meer goed om de armen hogen dan 90 graden op te tillen, gitaar te spelen of om fatsoenlijk te sturen in de auto. Dat is vaak het moment van actie. Je besluit bijvoorbeeld om naar de dokter te stappen.
De dokter constateert de slijmbeursontsteking. Je krijgt misschien te horen dat je moet rusten, soms krijg je een ontstekingsremmer, soms krijg je een doorverwijzing voor de fysio.
En het helpt! Je houdt rust, je neemt de onstekingsremmer in, je beweegt je schouder wat minder en inderdaad de ontsteking in de schouder is na verloop van tijd weg.
De slijmbeursontsteking komt terug
Langzaam ga je weer terug naar je normale patroon van leven. Het gaat een tijdje terug, maar verrek! Na een paar weken of maanden is dezelfde klacht terug. Sterker nog het zit nu ook in de andere schouder. Je weet nog van de vorige keer dat de ontstekingsremmers hielpen, dat rust hielp. Dus dat doe je weer. En inderdaad het gaat weer weg.
Echter merk je wel dat het slapen nog steeds niet fantastisch gaat en je blijft maar moe. Naar de wc gaan is nog steeds niet geweldig, maar de pijn in de schouder is tenminste weg. Tót het moment dat het weer terugkomt. En dat is het moment dat je je misschien bewust wordt. Dat er wellicht nog iets anders speelt dat verband staat met telkens die terugkerende schouderklachten.
Wellicht speelt er iets anders in je lichaam dat verband staat met terugkerende schouderklachten
Want klachten in de schouder vertellen mij ook een heel ander verhaal. De schouderklacht is namelijk niet alleen die schouder, maar een gevólg van je hele systeem in je lichaam.
Een schouderklacht is niet alleen de schouder, maar een gevólg van het hele systeem in je lichaam
Schoudertesten die ik doe, vertellen mij niet alleen waar de bewegingsbeperking zit van de schouder, maar vertellen mij veel méér wat er aan de hand is met de bewegelijkheid van jouw darmsysteem. Wáár het precies vastloopt. Het vertelt mij of jouw stresssysteem optimaal werkt en of je dus überhaupt de mogelijkheid hebt om de juiste hormonen aan te maken die zorgen dat je herstelt. En dat je dus eindelijk van die vermoeidheid af kunt komen. Dat je darmen weer naar behoren gaan functioneren.
Een schoudertest vertelt iets over je hele lichaam
Want een schoudertest voor mij is een indirecte test voor je buik, je orgaansysteem, je hormonaal systeem en je neurologisch (stress systeem). En op het moment dat je dát behandelt, dan komt ook je schouder vrij. Zie het voor je als een trekpoppetje. Op het moment dat het samengetrokken is in de buik dan worden je schouders ook mee naar beneden getrokken (je zakt letterlijk meer in elkaar). En op het moment dat je buik weer vrij is. Dan hebben je schouders ook weer de vrijheid om naar behoren te bewegen.
En op het moment dat er dan weer die ruimte ontstaat in de schouder, dan geneest die ontsteking vanzelf.
Dat test en behandel ik via de totale lichaamsbehandeling op basis van de Frank de Bakker methode. Daardoor vind ik automatisch waar en wat ik moet behandelen.
Wat je zelf kunt doen aan een ontsteking
Zorg allereerst dat je ademhaling optimaal is. Je ademhaling beïnvloedt je systeem. Een diepe en ontspannen ademhaling zorgt ervoor dat herstelhormonen in je lichaam komen, evenals dat een oppervlakkig ademhaling stress veroorzaakt. Door regelmatig een paar keer diep in en uit te ademen ben je je systeem al aan het beïnvloeden. Het zorgt er tevens voor dat je buik dieper en meer beweegt, waardoor ook je darmen beter doorbloed worden.
Een handig ezelsbruggetje hierbij is om je uitademhaling 2x zo lang te maken als je inademhaling. Dit herkent je lichaam als rust.
Breng het in je systeem, verander door deze kleine oefening al je patroon en merk op dat dit extra helpt ter herstel van je schouder. En niet alleen je schouder, uiteindelijk je hele lichaam.
Wat verder altijd je gezondheid ten goede komt is eens in de zoveel tijd een lever en galblaas ontvettingskuur te doen. Dit kun je zelf thuis doen en zorgt ervoor dat je systeem ook een gezonde boost krijgt.
Heel veel succes!
